El propósito del estudio realizado por Damon L. Swift y colaboradores, del Pennington Biomedical Research Center en Baton Rouge, Louisiana, publicado en la revista Menopause el 12 de diciembre 2011, fue determinar el efecto de diferentes dosis de ejercicio físico aeróbico sobre la presión arterial durante el ejercicio en mujeres obesas postmenopáusicas.

Cuando los investigadores asignaron a estas mujeres a ejercitarse o no, encontraron que la actividad de baja intensidad - caminar en una caminadora o pedalear en una bicicleta estática - redujo su presión arterial durante el ejercicio.

Se reclutaron 404 mujeres entre 45 a 75 años que tenían sobrepeso o eran obesas y sedentarias. Todas tenían elevación de la presión arterial sistólica en reposo (PAS 120 a 159,0 mm Hg), pero ninguna de ellas tenía la enfermedad cardiovascular.

Las participantes fueron asignados aleatoriamente a uno de los cuatro grupos-grupos de 4, 8, o 12 kcal / kg de gasto energético por semana o a un grupo control sin ejercicios en grupo durante 6 meses. La presión sanguínea se obtuvo durante la etapa de 50 vatios de una prueba de esfuerzo máximo en un cicloergómetro.

Aproximadamente, el segundo de los grupos obtuvo el equivalente de lo que los expertos generalmente recomiendan para la mayoría de los adultos: alrededor de 2,5 horas de actividad moderada por semana. El primer grupo alcanzó sólo la mitad de esa cantidad de ejercicio, mientras que el tercero logró casi cuatro horas de actividad moderada por semana.

Se observó una reducción significativa de la presión arterial sistólica durante la etapa de los 50 vatios en el grupo de 4 kcal / kg por semana (-10,9 mmHg, p <0,001); en el grupo de 8 kcal / kg por semana (-9,9 mmHg, p = 0,022) y en el de 12 kcal / kg por semana (-13,7 mmHg, p <0,001) en comparación con el control (-4,2 mm Hg).

Sólo la dosis más alta de práctica de ejercicio redujo significativamente la presión arterial diastólica (-4,3 mmHg, p = 0,033) en comparación con el control.

Además, la presión arterial en reposo no se modificó después de la práctica de ejercicio (P> 0,05) en comparación con el control y no se asoció con cambios en la presión arterial sistólica (r = 0,09, P = 0,09) o diastólica (r = 0,10, P = 0,08) durante el ejercicio. Los hallazgos no estuvieron vinculados con la pérdida de peso.

Los tres grupos mostraron mejoras en la presión arterial durante el ejercicio. En el grupo más activo, la presión arterial sistólica se redujo en un promedio de 14 puntos. Sin embargo, en el grupo menos activo se obtuvieron resultados muy cercanos, con una disminución promedio de 11 puntos en la PAS durante el ejercicio.

Incluso entre las mujeres con pre-hipertensión, una buena parte tenían la presión arterial anormalmente elevada durante el ejercicio.

Conclusiones: El ejercicio aeróbico reduce la presión sanguínea durante el ejercicio y puede ser más modificable que los cambios en la presión arterial en reposo. Una alta dosis de ejercicio aeróbico se recomienda para reducir con éxito tanto la presión arterial sistólica como la presión arterial diastólica durante el ejercicio y por lo tanto, puede atenuar el riesgo de enfermedad cardiovascular asociada con la presión arterial anormalmente elevada durante el ejercicio.

 

 

Referencias:

1. Swift, Damon L. PhD; Earnest, Conrad P., et al. The effect of different doses of aerobic exercise training on exercise blood pressure in overweight and obese postmenopausal women. Menopause 2012; doi: 10.1097/gme.0b013e318238ea66.